【24节气·医声说】小满时节湿气重？中医教你三招“祛湿健脾”

5月21日，祛湿健脾正值小满时节，节气节湿教招雨水丰沛，医声浙江新闻网官网新闻气温升高，气重湿热交织。中医很多人开始感觉皮肤发痒、祛湿健脾长湿疹，节气节湿教招身体困重、医声食欲不振。气重这背后，中医其实都是祛湿健脾浙江新闻网官网新闻“湿”邪在作祟。荆州市中心医院中医科主任代国军，节气节湿教招为大家带来小满养生的医声关键——祛湿健脾，安然度夏。气重

祛湿健脾，中医小满养生核心

“小满前后雨水多、湿气重，很多人开始皮肤发痒、长湿疹，这跟“湿”邪密切相关。”代国军介绍，中医认为“湿”困脾胃，则会食欲不振、身体困重；湿邪郁于肌肤，就容易诱发湿疹、脚气、汗斑等皮肤病。小满后脾最怕湿，养生重点就是健脾和祛湿。

怎么做？记住三件事：

第一，管住嘴。多吃赤小豆、薏仁、冬瓜、山药等健脾祛湿的食物，少吃辛辣、油炸和冰镇饮料。

第二，管住行。家里勤通风，穿纯棉透气衣物，出汗后及时擦干。

第三，管住身。早晚适当快走或打太极，微微出汗，这是最自然的排湿方式。

代国军表示，如果皮肤瘙痒反复发作，常规的中西医结合治疗手段也很多。现代医学方面，有生物制剂、窄谱紫外线光疗等；中医方面，可以采用中药内调、针灸拔罐、火针等外治疗法。通过这些方法内外兼治，帮助调理体质，由内而外赶走湿邪。

最后提醒大家，小满养生重在祛湿健脾。把体内湿邪赶走了，皮肤自然清爽无忧。祝大家安然度夏，健康过小满。